In einem Jahr fit für den Marathon
Das möchte ich schaffen und darüber schreibe ich hier in diesem Blog - zur Motivation und zum Austausch mit anderenKategorien
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- -timekiller- bei Nachlese zum Berliner Halbmarathon 2012
- Tobi Marathoni bei Nachlese zum Berliner Halbmarathon 2012
- -timekiller- bei Nachlese zum Berliner Halbmarathon 2012
- Tobi Marathoni bei Berliner Halbmarathon geschafft – und viel besser gelaufen als erhofft :-)
- Christian bei Berliner Halbmarathon geschafft – und viel besser gelaufen als erhofft :-)
- Tobi Marathoni bei Lauftraining KW 11 und 12: Wieder erkältet und Renovierung belastet das Knie
- Christian bei Lauftraining KW 11 und 12: Wieder erkältet und Renovierung belastet das Knie
- Christian bei Lauftraining KW 7 – und die Erkältung holt mich Ende der Woche ein
Nachlese zum Berliner Halbmarathon 2012
Wie gestern schon kurz berichtet, habe ich nun erfolgreich meinen ersten Halbmarathon und damit auch meinen ersten “Wettkampf” überhaupt absolviert. Mit einer Zeit von 02:09:56 bin ich auch völlig zufrieden – an eine Zeit besser als 2,5 Stunden traute ich … Weiterlesen
Berliner Halbmarathon geschafft – und viel besser gelaufen als erhofft :-)
Nur mal eben eine kleine Info: mit 2 Stunden und 9 Minuten bin ich viel schneller gewesen, als ich es erhofft hatte… na ok, es waren eigentlich fast 2 Stunden und 10 Minuten, aber die paar Sekunden will ich jetzt … Weiterlesen
Lauftraining KW 11 und 12: Wieder erkältet und Renovierung belastet das Knie
Also in KW 11 lag ich wieder brach -wenigstens war ich nicht allein, irgendwie kränkelten alle und wir hielten uns mit Handy-Fotos aus den Krankenbetten und Krankenstands-Berichten gegenseitig bei Laune Aber für das Lauftraining kurz vor dem Halbmarathon war das … Weiterlesen
KW 8, 9 und 10 – und die 100 Minuten sind geknackt
Er kommt spät, mein Eintrag zu den Kalenderwochen 9 und 10, aber er kommt. Um es kurz zu machen: nach der Erkältung in KW 7 habe ich in KW 8 nur einen kurzen Lauf am Sonntag gemacht: 5,4 km, 35 … Weiterlesen
Lauftraining KW 7 – und die Erkältung holt mich Ende der Woche ein
Es ist ja so ärgerlich – diese Woche hätte ich am Sonntag meinen ersten Lauf über 80 Minuten machen sollen. Nur holte mich am Wochenende eine Erkältung ein – die erste überhaupt in dieser Erkältungssaison. Normaler Weise gehöre ich ja … Weiterlesen
Meine neuen Laufschuhe: Brooks GTS 12
Nun hatte ich ja hin und wieder trotz der Laufbandanalyse und der daraufhin gekauften Laufschuhe Probleme. Meine Sorge war es, dass meine Laufschuhe doch nicht so gut sind und meine leichte Überpronation nicht gut genug ausgleichen. Jetzt bin ich also … Weiterlesen
Lauftraining KW 6 – und es läuft gut
Na ich bin ja schwer begeistert – der Laufplan scheint genau der richtige für mich zu sein. In KW 6 habe ich aber den Testlauf weggelassen – mir scheint das doch etwas zu viel für meine ramponierten Beine zu sein. … Weiterlesen
Lauftraining KW5 – die erste Woche nach Plan zur Halbmarathon-Vorbereitung
Nachdem ich in KW4 praktisch wieder gänzlich ausgefallen bin, kam mir dann doch endlich mal eine kleine Erleuchtung: Es wäre dumm, weiter so herumzudoktorn und immer mal wieder das Knie zu überlasten! Meinem Eindruck nach habe ich das nämlich immer … Weiterlesen
Lauftraining KW 4 – und wieder mal eine Woche lang kein Laufen
Also irgendwie war der letzte Lauf am Samstag (21.01.2012) doch nicht gut… das Knie hat am Sonntag richtig rebelliert und hat sich eigentlich auch die ersten drei Tage in der neuen Woche nicht wieder richtig einbekommen. Damit habe ich in … Weiterlesen
Trainingsplan für die Vorbereitung zum Halbmarathon
Also, so langsam steigt die Panik auf, bis zum Halbmarathon nicht fit genug zu sein… es sind jetzt noch etwas über 9 Wochen. Das Knie nervt immer mal wieder, was allerdings nach meiner Diagnose am falschen Training liegt. Also muss … Weiterlesen
Und wieder meldet sich das Knie – fit bis zum Halbmarathon im April?
Es nervt… es nervt richtig! Am Samstag bin ich nicht länger als sonst gelaufen, aber angetrieben durch die Erzählungen eines Kumpels bin ich die ganze letzte Woche immer auch mal etwas schneller gelaufen. Nun ja, und seit Sonntag schmerzt wieder … Weiterlesen
Lauftraining KW 3 – Tobi macht auf schnell
Ja… diese Woche hat mich ein Kumpel angefixt, der immer von Geschwindigkeiten über 10 km/h erzählt. Das wollte ich jetzt auch mal ausprobieren. 16.01.2012 – Laufband, weil draußen schneit es!!!! 20 Minuten 9,7 km/h, 2 Minuten gehen, 28 Minuten 9,4 … Weiterlesen
Lauftraining KW 2 – und die Knieschmerzen sind wieder weg
Oh man, also nach den ersten Panikanflügen nach der ersten Kalenderwoche fällt mir jetzt echt ein Stein vom Herzen. Ich bin diese Woche häufiger und länger gelaufen als geplant und habe dabei meine neuen Laufschuhe verwendet – kaum bis keine … Weiterlesen
Das neue Jahr beginn mit Knieschmerzen: Lauftraining KW 1 und Trainingsplan für Januar
Wie gerade beschrieben ist das Jahr mit einem verminderten Lauftraining ausgeklungen: Über Weihnachten und Silvester bin ich zwar trotzdem relativ stabil jeden 2. Tag gelaufen, aber irgendwie verlief es doch sehr schleppend. Und es meldeten sich wieder erste Beschwerden im … Weiterlesen
Lauftraining KW49 bis 52
In den letzten 4 Wochen des vergangenen Jahres war ich doch recht brav jeden 2. Tag laufen – aber es war echt eine Tortur. Irgendwie waren die Beine dauerhaft schwer. Und nach einer halben Stunde laufen war ich froh, wieder … Weiterlesen